正しい姿勢風呂場の鏡に映った自分の横姿に 「えっ！！！」 お腹がポッコリしてる(゜ロ゜) 健康診断で皮下脂肪・内臓脂肪ともに正常値 腹筋トレーニングも習慣でやってるのに・・・。 もしかして、姿勢悪い？ ほかにも原因はあると思うのですが まずは、姿勢を良くしていこうと思います。 気になったので・・・笑 ただ、普段からずっと正しい姿勢を 意識するのは難しいですね。 特に、長時間テレビを見てるときや 仕事でデスクワーク中はいつのまにか猫背に・・・。 なので意識せずとも姿勢が良くなる 「Bussola 猫背矯正ベルト」を使用してます。 背筋が伸びてる感じがすごく良いです。 正しい姿勢だと ポッコリしていたお腹も、 少しへこみました、少し・・・(｀∇´) ベルトの固定はマジックテープ式なので 調整も簡単で、自分にあったフィット感で 使用できます。 装着・脱着も簡単にできるので、 仕事中やテレビを見ている時など いろいろなシーンで着用できます。 ただ、長時間使用していると 普段使わない筋肉を使うので 筋肉痛や疲労感がでてしまいますが・・・。 それでも、姿勢が悪いと 本来体を支えるために使うべき筋肉を使えず 骨で体を支えてしまい、それが体の歪みにつながり 代謝が落ちるそうです。 代謝をあげると、その分お腹に脂肪がつきづらくなるため ダイエット効果も期待できる さいごに、体質や環境によってさまざまですが 体の変化は急激なものではなく、 ゆっくりとある程度時間がかかるらしいので 2〜3ヶ月は継続して続けることで 無意識で正しい姿勢を身につけれるよう できれば良いなぁと思います。 |